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男人大补的一道美食你懂的

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炊烟食客

经康健医学剖断常吃秋葵对血糖高的患者有赞助而且对汉子那个方面也是有必然赞助的

用料

盐2克

蒸鱼豉油15克

蒜蓉30克

食用油10克

秋葵400克

汉子大年夜补的一道美食你懂的的做法

秋葵去头去尾

从中心切开分成两半

水烧开放入盐2克焯一下

放入凉水中

码在盘子里面放入炒熟的蒜蓉蒸锅上汽蒸5分钟

蒸熟浇入蒸鱼豉油和小葱花然后用热油浇在小葱花上面这道菜就完成了

小贴士

秋葵焯水光阴不宜过长,蒸锅上汽再放入秋葵蒸的光阴不要跨越5分钟,光阴太长口感就不脆了而且营养也会流掉大年夜家必然要留意

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